Какво играе важна роля за мъжа? Еректилна функция и големината на нейното достойнство. Сега не е трудно да се нормализира работата на първия - приемът на лекарства може да реши проблема в най-кратки срокове, но какво ще стане, ако мъжът е недоволен от размера на пениса си?
Смята се, че подобни недостатъци се коригират изключително чрез операция, но това не е така. Има няколко метода за добавяне на желаните сантиметри, един от тях е упражненията за уголемяване на пениса. Нека разгледаме най-често срещаните техники по-подробно.
Ръчно действие
Масажът е дълъг и ефективен метод. Правилното прилагане на техниката гарантира увеличаване на размера на пениса с 2-3 см, а самата процедура не изисква големи разходи и усилия - за мануална терапия мъжът ще се нуждае от ръцете си, крем или гел за смазване, удобно място и определен период от време.
Мануалната терапия допринася за увеличаване на размера поради допълнителен кръвен поток и подобряване на кръвообращението в тазовите органи, освен това масажът помага за подобряване на еректилната функция и засилване на сексуалното желание. За да се постигнат желаните резултати, терапията трябва да се извършва редовно, поне веднъж на ден, като се използват следните техники:
- Стиснете здраво главата, издърпайте я силно за около 5 минути, след това се отпуснете и масажирайте пениса си с леки движения, за да подобрите кръвообращението, в продължение на пет минути. Повторете процедурата, като разтегнете пениса и здраво стиснете основата на главата във всички посоки, като редувате напрежението с релаксиращ масаж в интервал от 5/5 минути. Важно е да се разбере, че тази процедура не трябва да причинява болка или дискомфорт.
- Хванете с пръсти ствола на пениса, стиснете го здраво и започнете да го разтягате напред, слушайки вашите усещания: процедурата трябва да бъде придружена от чувство на силно напрежение, но не и болка. Направете почивка и продължете тренировката, като редувате стречинг и релакс до 10 пъти.
- Продължителността на следващото упражнение е 5 минути, масажът започва с използване на смазка и движения от основата към главата, докато хватът в основата трябва да е много по-силен, отколкото в главата. След това издърпайте пениса надолу, задържайки го в това положение за 3-5 секунди, повторете движенията, насочвайки пениса в различни посоки. В края на масажа стиснете здраво основата на багажника и насочете уловената кръв към главата.
- Стиснете пениса на пръстен от палеца и показалеца и започнете да се движите нагоре по багажника, след като предварително сте смазали пениса с крем или смазка, докато степента на компресия при преместване от основата към главата трябва да бъде по-голяма. Този масаж ще увеличи притока на кръв и периодичното спиране в основата ще осигури задържането му в пениса.
- Следващият метод включва разтягане на пениса в състояние на ерекция. Приведете пениса в изправено състояние и го разтегнете до основата на главата за 6-7 минути. Интензивността на удара трябва да бъде ограничена до усещане за силно напрежение, но не и болка.
Метод на Арън Кемър
Този метод съдържа няколко програми за уголемяване на мъжкия генитален орган, най-честата от които е джелкинг. Това упражнение за уголемяване на пениса позволява не само да подобри кръвообращението в пениса, но и да предотврати появата на стагнация.
Основната цел на jelqing е да изпомпва кръв в пениса. Поради натиск по време на процедурата могат да се появят микротравми, не трябва да се страхувате, те се лекуват достатъчно бързо и на мястото на увредените тъкани се образуват нови. По този начин, същността на тази процедура е да се увеличи пениса поради процесите на регенерация на увредените тъканни области. Този метод може да се сравни с тренировки във фитнес зала: повредените мускулни влакна по време на спорт се компенсират от образуването на нови по време на почивка.
Упражнението започва и завършва с загряване, за да се сведе до минимум нараняването на пениса. Преди jelqing трябва:
- Вземете горещ душ или вана.
- Направете топъл компрес с помощта на кърпа, напоена с топла вода.
- Поставете пениса в съд с топла вода.
След като пенисът се затопли и стане мек и подут, започва основният етап на тренировка, по време на който се извършва следната последователност от действия:
- Вкарайте члена си в състояние на ерекция. В този случай степента на възбуда трябва да бъде 50-70%. Повече стрес ще увеличи риска от микротравми, по-малко стрес няма да доведе до резултат.
- Хванете основата на пениса, като я хванете в пръстена на палеца и показалеца.
- За 3-4 секунди плъзнете компресирания пръстен към главата на пениса.
- След като стигнете до главата, хванете основата с другата си ръка, докато разхлабвате пръстена около главата.
- Направете същото с другата ръка.
За да получите желаните резултати, при jelqing трябва да се спазват следните правила:
- Движението на ръцете трябва да бъде симетрично и придружено от една и съща степен на натиск, в противен случай тренировката може да доведе до развитие на асиметрия на пениса и неговата кривина.
- Налягането трябва да бъде еднакво както в основата, така и в главата.
- Продължителността на едно движение не трябва да бъде по-малка от 3 секунди.
- Обърнете специално внимание на степента на възбуда на пениса.
По време на джелкинг, трябва внимателно да слушате тялото си: появата на черни точки, синини, липса на ерекция сутрин - показва, че е необходимо да се откажете от тренировката по време на възстановяване.
Степента на възбуда пряко влияе върху резултата от техниката:
- До 50% - използването на упражнението не носи желаните резултати.
- От 50 на 60% - има увеличение на дължината на пениса.
- От 60 до 70% - увеличаване на диаметъра.
Таблица 1. Приблизителен план за тренировка на jelq
| Период от време | Същност на упражнението |
| 1 месец | Избягвайте големи натоварвания и натиск, докато пенисът се адаптира към манипулацията. По-добре е да тренирате през ден, като контролирате правилната техника. Броят на jelqing не трябва да надвишава 100 пъти |
| 2 - 5 месеца | Предишният месец направи пениса по-малко чувствителен, така че можете постепенно да увеличавате интензивността на тренировките си, като обръщате голямо внимание на техниката и симптомите на пренапрежение. Постепенно увеличавайте количеството джелкинг до 200 пъти, като същевременно поддържате тренировка от два дни след една |
| 6 месеца | Членът вече е напълно адаптиран към натоварванията и може да издържи повече от 200 подхода на ден. Честотата на тренировка се задава индивидуално и може да бъде 3 дни тренировка след един ден почивка. Увеличете времето на движение на едната ръка до 5 секунди и степента на компресия, като коригирате техниката въз основа на получените резултати |
Постепенното увеличаване на времето за обучение ще ви позволи да получите видими резултати след няколко месеца, докато първите промени ще бъдат забележими след месец. Няма нужда да пренапрягате пениса и да практикувате всеки ден, дискомфортът и болката няма да доведат до появата на излишни сантиметри.
Упражнения на Кегел
Друга ефективна техника на упражнения за уголемяване на пениса е техниката на Кегел, която има следните предимства:
- Повишаване на издръжливостта на мъжа и продължителността на полов акт.
- Увеличете сковаността на пениса.
- Напомпаният генитален орган позволява на двамата партньори да получат нови усещания.
- Вероятността от получаване на аденом на простатата е намалена.
- Намалява се вероятността от заболявания, свързани с инконтиненция и уринарна инконтиненция.
Техниката се състои в изпомпване на пубококцигеалния мускул, доста лесно е да се намери:
- Докато уринирате, поставете показалеца си между тестисите и ануса, задръжте потока. Зоната под пръста, която е в напрежение, е компютърният мускул.
- По време на ерекция, опитайте се да повдигнете пениса, напрегнатия мускул и ще бъде пубококцигеален.
И така, упражненията на Кегел включват следните стъпки:
- Човек се научава правилно да напряга и отпуска мускула. За целта го стиснете и задръжте в напрежение поне 3 секунди, след което започва фазата на релаксация, която също не трябва да надвишава 3 секунди. Започнете с 20-30 комплекта на ден, като увеличите броя им до 50 до края на седмицата, тренирайте ежедневно, на всяко удобно място.
- Мъж упражнява напрежението на пубококцигеалната мускулатура изолирано от другите мускули. Научете се да напрягате само един мускул, без да използвате мускулите на корема или лицето, увеличете броя на подходите до 70 на ден. Продължителността на упражнението се определя индивидуално, въз основа на възможностите на мъжа.
- Увеличете времето за стрес и съкратете времето за почивка. На този етап от упражнението е необходимо да натоварите мускула поне 10 секунди, докато почивате не повече от 4 секунди. Броят на тези подходи постепенно се увеличава до 100, а продължителността на фазата достига четири седмици.
Тази техника включва увеличаване на пениса чрез подобряване на кръвообращението, освен това упражненията значително ще подобрят качеството на секса и ще позволят на мъжа да избегне появата на възпалителни заболявания на гениталните органи.
Препоръчва се комбиниране на гимнастика и масажни упражнения на Кегел.
Други видове упражнения
Увеличаването на размера на пениса и получаването на несравнимо удоволствие по време на полов акт ще позволи изпълнението на даоистки упражнения, които се състоят в дихателни упражнения и масаж на гениталиите, и включва следните действия:
- Вдишайте въздух през носа, напрегнете мускулите и го пренасочете към стомаха, а след това си представете как отива в пениса.
- С три пръста на лявата си ръка притиснете пениса към областта между ануса и тестисите.
- Без да пускате пениса, започнете да го месите с движения на другата ръка напред.
- След това масажирайте главата с кръгови движения с палец. По този начин ще постигнете ерекция.
- Хванете пениса в плътен пръстен от палеца и показалеца в основата, започнете да се движите напред, докато се опитвате да удължите оста на пениса.
- Без да освобождавате захвата в основата, завъртете елемента по часовниковата стрелка 36 пъти.
- В края на процедурата потопете пениса в топла вода за 1-2 минути.
Друг начин за увеличаване на еластичността на туниката на пениса и следователно неговия размер - тантрични упражнения, които са както следва:
- Смажете пениса си обилно с крем или масло и влезте в удобна позиция.
- Хванете пениса с пръстен на палеца и показалеца, започнете да се движите от основата към главата, опитвайки се да разтегнете пениса възможно най-много, след това назад, като леко разхлабите пръстена.
- Увеличете интензивността на движенията, докато достигнете 100% ерекция.
- Увеличете компресията близо до основата на пениса, това ще позволи на кръвта да остане по-дълго в него.
- Без да освобождавате хватката в основата, стиснете главата с другата си ръка, като същевременно опъвате пениса в различни посоки и го задържате в това положение за 10 секунди.
- След приключване на манипулациите, направете лек, релаксиращ масаж.
Човек, който иска да увеличи размера на своето достойнство, трябва да знае, че нито един от горните методи не дава незабавни резултати. За да се увеличи ефективността на упражненията, е необходимо стриктно да се придържате към всички установени правила, като се помни, че уголемяването на пениса не трябва да бъде придружено от болка.